คุณอาจกำลังลดน้ำหนักอย่างหนัก เพื่อตัวเลขบนตาชั่งลดลง แต่ทำไมรูปร่างถึงยังไม่กระชับอย่างที่หวัง? คำตอบง่ายๆ คือ น้ำหนักรวมไม่ได้บอกเคล็ดลับทั้งหมดของการปรับรูปร่าง ในการเดินทางสู่รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่เราต้องสนใจไม่ใช่แค่ตัวเลขกิโลกรัม แต่คือ องค์ประกอบร่างกาย เพราะร่างกายที่หนัก 70 กิโลกรัมของนักกีฬา อาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกับร่างกายที่หนัก 70 กิโลกรัม ของคนทั่วไป นั่นเป็นเพราะสัดส่วนของไขมันและกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันอย่างมากนั่นเอง
เหตุผลว่าทำไมเทคโนโลยีการวัดองค์ประกอบร่างกายอย่าง Accuniq จึงกลายเป็นเครื่องมือสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการปรับรูปร่างอย่างจริงจังและยั่งยืน เพราะ Accuniq ไม่ได้วัดแค่น้ำหนัก แต่จะ ถอดรหัส ร่างกายของคุณออกมาเป็นข้อมูลที่ละเอียดอ่อน ซึ่งจะนำไปสู่แผนการดูแลสุขภาพที่แม่นยำราวกับการติดกระดุมเม็ดแรกได้ถูกตำแหน่งเลยทีเดียว
Accuniq เจาะลึกเทคโนโลยีวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายแบบแยกส่วน
Accuniq คือ เครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายระดับมืออาชีพที่ได้รับความไว้วางใจจากคลินิก สถาบันสุขภาพ และศูนย์ออกกำลังกายชั้นนำ หัวใจสำคัญของความแม่นยำคือการใช้เทคโนโลยี BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) แบบ Multi-Frequency Segmental BIA
หลักการทำงานที่มอบความแม่นยำสูงสุด (Multi-Frequency Segmental BIA)
Accuniq ทำงานโดยการปล่อยกระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำ (ไม่เป็นอันตราย ไม่รู้สึกเจ็บ) เข้าสู่ร่างกายผ่านขั้วไฟฟ้าที่มือและเท้า ความพิเศษของ Accuniq ที่ทำให้แตกต่างจากเครื่องวัดทั่วไปตามบ้าน คือการใช้ ความถี่หลายระดับและการวัดแบบแบ่งส่วนซึ่งทำให้ผลลัพธ์ที่ได้นั้นมีความน่าเชื่อถือสูงมาก
- Multi-Frequency BIA การแยกน้ำในร่างกาย การใช้กระแสไฟฟ้าหลายความถี่ทำให้เราสามารถแยกแยะเซลล์ของร่างกายได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น โดยกระแสความถี่ต่ำจะวัดน้ำภายนอกเซลล์ ส่วนความถี่สูงจะสามารถทะลุผ่านผนังเซลล์เพื่อวัดน้ำภายในเซลล์ได้ ซึ่งข้อมูลนี้สำคัญต่อการประเมินภาวะบวมน้ำและการอักเสบภายในร่างกายของเรา
- Segmental Analysis การดูความสมดุล เครื่องจะทำการวัดแต่ละส่วนของร่างกายแยกกัน (แขนซ้าย, แขนขวา, ลำตัว, ขาซ้าย, ขาขวา) ข้อมูลส่วนนี้ช่วยให้เราเห็น ความไม่สมดุลของไขมันและกล้ามเนื้อ ในแต่ละส่วน ซึ่งเป็นข้อมูลที่เครื่องชั่งทั่วไปไม่สามารถทำได้เลย เช่น หากกล้ามเนื้อแขนข้างซ้ายน้อยกว่าแขนข้างขวาอย่างมีนัยสำคัญ ก็จะสามารถนำไปปรับแผนการฝึกแบบ Unilateral Training ได้อย่างตรงจุด
4 สิ่งสำคัญสำหรับการปรับรูปร่าง
ผลลัพธ์จาก Accuniq คือ พิมพ์เขียวของร่างกายคุณ ซึ่งมีค่าสำคัญหลายตัวที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับรูปร่างใช้ในการวางแผน คือ 4 ค่าหลักที่คุณควรรู้และนำไปใช้
1. มวลไขมันรวมและเปอร์เซ็นต์ไขมัน
- ลึกกว่าแค่ตัวเลข เราจะทราบว่าไขมันที่วัดได้นั้นอยู่ในเกณฑ์ สุขภาพดี หรือ เสี่ยงต่อโรค นอกจากนี้ การวัดมวลไขมันในแต่ละส่วนของร่างกาย (Segmental Fat Analysis) ยังช่วยให้เราทราบว่าไขมันส่วนเกินสะสมที่บริเวณใดมากที่สุด เช่น ไขมันช่องท้อง ซึ่งเป็นไขมันอันตรายที่หุ้มอวัยวะภายใน ซึ่งต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน
- การนำไปใช้ หากผลการวัดแสดงว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันยังสูงอยู่ แผนการโภชนาการของเราจะต้องเน้นไปที่การสร้าง Calorie Deficit ที่เหมาะสมและยั่งยืน โดยเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและควบคุมปริมาณไขมันที่ไม่ดีให้น้อยลง
2. มวลกล้ามเนื้อโครงร่าง
- ความสำคัญของ โรงงานเผาผลาญ กล้ามเนื้อคือองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราใช้พลังงานในการพักผ่อน (BMR) สูงขึ้น SMM คือมวลกล้ามเนื้อที่เราสามารถสร้างและควบคุมได้ผ่านการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสู่รูปร่างที่กระชับและไม่กลับไปอ้วนง่ายหรือไม่โยโย่นั่นเอง
- การนำไปใช้ หาก SMM ของคุณต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน หรือต่ำกว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้ ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้เน้นโปรแกรม Weight Training ที่หนักหน่วงขึ้น โดยเฉพาะการฝึกแบบ Compound Movements เพื่อกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด พร้อมทั้งปรับปริมาณโปรตีนต่อวันให้เพียงพอต่อการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ
3. น้ำในร่างกายรวมและอัตราส่วน ECW/ICW
- สัญญาณเตือนสุขภาพ ดังที่กล่าวไปแล้วว่า Accuniq สามารถแยกน้ำภายนอกเซลล์ (ECW) และน้ำภายในเซลล์ (ICW) ได้อย่างละเอียด การเฝ้าดู อัตราส่วน ECW/ICW เป็นเรื่องสำคัญมาก
- การนำไปใช้ หากอัตราส่วน ECW/ICW สูงกว่าปกติอย่างมีนัยสำคัญ อาจบ่งชี้ถึงภาวะบวมน้ำ การอักเสบ หรือปัญหาด้านการไหลเวียนของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้พิจารณาการปรับสมดุลเกลือแร่, การดื่มน้ำที่เหมาะสม, และการลดอาหารที่มีโซเดียมสูง แทนที่จะมุ่งลดน้ำหนักอย่างเดียว
4. อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน BMR
- ตัวเลขสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก BMR คือจำนวนแคลอรีที่ร่างกายใช้ในแต่ละวันแม้จะอยู่เฉยๆ Accuniq สามารถคำนวณ BMR ได้แม่นยำกว่าการใช้สูตรคำนวณทั่วไป เพราะมีการปรับตามมวลกล้ามเนื้อโครงร่าง
- การนำไปใช้ เมื่อเราทราบ BMR ที่แท้จริง การกำหนดเป้าหมายแคลอรีที่ต้องกินต่อวัน (TDEE) เพื่อสร้างภาวะ Caloric Deficit ก็จะแม่นยำขึ้นมาก นี่คือหัวใจสำคัญของการปรับโภชนาการที่ไม่ทำให้ระบบเผาผลาญพัง และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหารจนเครียด
ข้อมูลเชิงลึกจาก Accuniq ไม่ได้มีไว้เพื่อดูเฉยๆ แต่คือแผนที่นำทางสู่การปรับรูปร่างที่ยั่งยืน การวัดผลซ้ำด้วยเครื่อง Accuniq ทุก 4-6 สัปดาห์ ทำให้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงภายในอย่างเป็นวิทยาศาสตร์
- หากกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แสดงว่าโปรแกรมฝึกนั้นถูกต้องแล้ว
- หากไขมันลดลง แสดงว่าแผนโภชนาการและการสร้าง Caloric Deficit นั้นประสบผลสำเร็จ
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเลิกคาดเดาและเริ่มวางแผนการปรับรูปร่างที่ได้ผลจริง ด้วยข้อมูลที่แม่นยำจาก Accuniq ที่ SCMC เรามีให้บริการเพื่อการปรับรูปร่างแล้วครับ
ติดต่อสอบถาม SCMC Clinic Bangkok (Srisukho Clinic of Mahanakhon Center) พร้อมให้คำแนะนำและประเมินโดยแพทย์ฟรี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทรศัพท์: 097 428 2999
LINE Official: @msc.skin
Facebook: MALI CLINIC Silom3 BY Doctor Gla
IG : maliclinic.silom3
Tiktok : @maliclinic.silom3
Website : https://scmcthailand.com
แนะนำให้จองล่วงหน้าเพื่อรับบริการตรงเวลา และได้รับการดูแลอย่างเต็มที่จากผู้มีประสบการณ์เฉพาะทาง
