บทความ

เวลาได้ยินคำว่า “ลดน้ำหนัก” ภาพแรกที่มักนึกถึงอาจเป็นการอดอาหารแบบเคร่งครัด หรือออกกำลังกายจนเหนื่อยแทบหมดแรง ทั้งที่ในความเป็นจริง การดูแลน้ำหนักในยุคนี้มันไปไกลกว่านั้นแล้ว เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่การลดตัวเลขบนตาชั่ง แต่คือการดูแลสุขภาพจากภายในให้สมดุลและยั่งยืน…

คำว่า “อ้วน” เป็นแค่เรื่องของรูปลักษณ์ภายนอก แต่ในความเป็นจริง ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน คือหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคเรื้อรังต่าง ๆ ที่ซ่อนตัวเงียบ ๆ และส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง หากคุณเคยพยายามลดน้ำหนักด้วยตัวเองมาหลายวิธี ทั้งอดอาหา…

เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอกับสถานการณ์ที่ “พยายามแล้ว” แต่ยังไม่เห็นผล ทั้งที่ออกกำลังกายแทบทุกวัน วิ่ง ยกเวท ปั่นจักรยาน แต่พอน้ำหนักขึ้นชั่งดูอีกที กลับไม่ขยับ หรือบางทียังเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ จนเกิดความสงสัยว่า… “หรือการออกกำลังกายมันไม่ได้ผล?” การลดน้ำหนักให้…

ผิวหน้าที่คุณควรรู้ สำหรับการดูแลผิวหน้ากับตัวเอง พื้นฐานสำคัญที่จะทำให้เราดูแลผิวได้อย่างตรงจุด ป้องกันปัญหาในอนาคต และช่วยให้ทุกการลงทุนเรื่องผิวของเราคุ้มค่ามากขึ้น ก่อนจะเริ่มเลือกครีม เซรั่ม หรือแม้แต่ตัดสินใจทำทรีตเมนต์อะไรสักอย่าง สิ่งแรกที่ควรรู้ให้ชัดก่อ…

หลายคนที่เริ่มต้นใช้ปากกาควบคุมน้ำหนัก อาจมีคำถามอยู่ในใจว่า“จำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรไหม?” หรือ “จะทำอย่างไรให้การลดน้ำหนักได้ผลดีและปลอดภัย?” แม้ปากกาควบคุมน้ำหนักจะช่วยลดความอยากอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และส่งผลต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอิ่ม แต่…

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา วิตามินดริปผิวกลายเป็นหนึ่งในเทรนด์การดูแลผิวที่ได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่อง ทั้งจากดารา เซเลบ หรือคนที่ใส่ใจสุขภาพและความงาม หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่าวิตามินดริป หรือเคยเห็นภาพการให้น้ำเกลือเสริมวิตามินผ่านทางสื่อออนไลน์ แล้วสงสัยว่าสิ่งนี้ค…

พยายามทุกอย่างแล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งกลับไม่ขยับเลย…รู้สึกแบบนี้กันอยู่ใช่ไหมคะ? ทั้งกินคลีน ออกกำลังกาย ดื่มน้ำเยอะ นอนให้พอ แต่ทำไมผลลัพธ์ถึงไม่คืบหน้าอย่างที่ตั้งใจ บางครั้งไม่ใช่ว่าคุณทำผิด แต่มันอาจเป็นเพราะมีบางจุดที่ยังไม่เคยถูกหยิบขึ้นมาสังเกต ทริคเล็…

หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักมักโฟกัสที่การออกกำลังกายเป็นหลัก แต่ความจริงแล้ว “อาหาร” มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอาหารที่ช่วย กระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหารอย่างหักโหม วันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับหลักการเลือกอาหารที่ช่วยกระตุ…

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ผลลัพธ์ที่ตามมาหลังจากนั้นอาจไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง หลายคนพบว่าหลังจากหยุดไดเอต น้ำหนักกลับขึ้นมาอีกครั้ง หรือบางทีก็เพิ่มมากขึ้นกว่าที่เคย นั่นคือปรากฏการณ์ที่เรียกว่า “โยโย่เอฟเฟกต์” ซึ่งไม…

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่หลายคนอยากทำให้สำเร็จ แต่บางครั้งถึงจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ผลลัพธ์กลับไม่เป็นไปตามที่หวัง โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกินและเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพ จึงทำให้การใช้ยาควบคุมน้ำหนัก หรือ Weight Loss Medication กลายเป็นทางเลือกที…

ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายมักต้องเผชิญกับความยากลำบากในการรักษาสิว เพราะการเลือกผลิตภัณฑ์หรือวิธีการที่ไม่เหมาะสมอาจกระตุ้นให้เกิดอาการระคายเคือง แดง ลอก หรือสิวเห่อมากขึ้น การรักษาสิวในผิวประเภทนี้จึงต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ และควรเลือกแนวทางที่อ่อนโยนต่อผิว พร้อ…

หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ พัฒนาตัวเอง หรือเลิกนิสัยไม่ดี ซึ่งการเริ่มต้นมักไม่ใช่เรื่องยาก แต่การ “ทำให้สำเร็จ” กลับเป็นสิ่งที่ท้าทายมากกว่าหลายครั้งที่เราวางแผนไว้ดี แต่พอเวลาผ่านไป กลับหลุดจากเป้าหมายโดยไม่รู้ตัว น…