เป้าหมาย รูปร่าง VS น้ำหนัก อะไรสำคัญกว่ากัน

มีหลายคนที่เริ่มต้นลดน้ำหนัก แต่เมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่ดี และพักผ่อนเพียงพอ พวกเขากลับพบว่าตัวเลขน้ำหนักไม่ได้ลดลง แต่ร่างกายเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน ใส่เสื้อผ้าแล้วพอดีขึ้น มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในรูปร่างของตัวเอง

หนึ่งในตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือผู้หญิงที่เริ่มออกกำลังกายด้วยโยคะและเวทเทรนนิ่ง เธอน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิมเล็กน้อยแต่รูปร่างกระชับ แขนขาเรียว และรู้สึกมั่นใจขึ้นมาก จนเลิกชั่งน้ำหนักไปเลย และหันมาโฟกัสกับพัฒนาการทางร่างกายแทน นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายกำลังมีสุขภาพดี และมีรูปร่างที่ดีมากขึ้น